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Mostrando postagens de 2018
Conheça os Emagrecedores mais vendidos no Brasil!

Alimentos ultraprocessados aumentam a chance de câncer

Um estudo feito com mais de 100 mil pessoas comprovou: alimentos superprocessados aumentam a chance de formação de um tumor. O médico coordenador do núcleo de pesquisas epidemiológicas em nutrição da USP Carlos Monteiro e o oncologista Sergio Simon explicaram tudo no Bem Estar desta segunda-feira (12).

O estudo avaliou os hábitos das pessoas entre 2009 e 2017 e verificou ao longo desse período que o aumento de 10% do consumo de alimentos ultraprocessados gerou um incremento de mais de 10% nos casos de câncer, especialmente o de mama.

Não precisamos cortar os embutidos, mas comer com muita moderação.
Os ultraprocessados, para garantir sabor na prateleira, têm de empregar muitos aditivos como corantes, espessantes, e abrir mão ou reduzir muito os ingredientes nobres, que são comida de verdade, e de seus nutrientes.

Infelizmente não existe um alimento que, sozinho, nos proteja do câncer. O que se deve fazer é ter muitas hortaliças no prato em todas as refeições, mantê-lo bem colorido, a…

O que se deve comer antes e depois de fazer exercícios

A alimentação antes do treino é a mais importante. Segundo especialista, ela deve ser ajustada para o tipo de atividade.

Alimentação prévia é essencial para o bom desempenho físico, dizem especialistas

Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca tinha sido visto naquelas estradas: a rapadura.

Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas de outras equipes – e outras nacionalidades –, vendo os colombianos escalarem as montanhas "como se estivessem descendo", começaram a pedir um pedaço dos "tijolos" que eles comiam.

A utilização do açúcar como um aliado dos ciclistas é apenas uma anedota, mas revela uma verdade bem conhecida: alimentação é essencial para os atletas, especialmente porque é a fonte de energia para a competição.



Por isso, é importante saber qual é a melhor maneira de se alimentar na hora de fazer um exercício.

"O equívoco m…

Mito ou Verdade? As dietas da moda, como a dieta da sopa e da proteína são mesmo eficientes para perder peso?

Sim, para quem deseja perder peso essas dietas são sim consideradas eficientes, porém como se restringe um grupo de alimentos específicos, no caso da dieta das proteínas, se restringe carboidratos, a maioria das pessoas não consegue mantê-la por muito tempo. Logo quando ingerir carboidratos novamente o ganho de peso é muito rápido e o famoso efeito sanfona acontece.




Além disso, é contra indicada, pois pode causar problemas de concentração, já que o cérebro não funciona sem glicose que é proveniente dos carboidratos, além de insônia, tontura, e alteração de humor.

Vale lembrar que a maior parte do que se perde na dieta das proteínas é massa magra, ficando a perda de gordura corporal com uma pequena parcela. 

Não existe milagre, uma vez que o organismo necessita de todos os grupos de alimentos para funcionar corretamente o ideal é a reeducação alimentar.

Fonte: Extra

O que é e quais os benefícios da Melatonina no organismo?

melatonina é uma hormona produzida pela epífise (ou glândula pineal), glândula situada no interior do cérebro. É sintetizada a partir do aminoácido triptofano segundo um ritmo circadiano sincronizado com o ciclo de iluminação ambiental característico do dia e da noite, ocorrendo o pico de produção durante a noite.

Esta hormona é produzida em menor quantidade nos primeiros anos de vida e também a partir dos 55 anos.

Papel do ritmo biológico no ciclo do sono
A generalidade dos ritmos biológicos do organismo humano estão sintonizados com o sol e a alternância dia / noite.

O adormecer e o acordar, a qualidade do sono e os vários tipos de insónia, bem como a sensação de vitalidade ou de fadiga durante o dia, estão relacionados com hormonas cuja libertação se ajusta ao ritmo das horas do dia. No caso da melatonina, a glândula pineal aumenta ou diminui a sua segregação em função da ausência ou da presença da luz solar.

melatonina acerta a atividade do organismo com a luz solar, mas o cortisol…

Comer e tomar banho logo em seguida faz mal?

A preocupação com a qualidade da alimentação não serve somente para emagrecer ou manter a boa forma, permanecendo dentro do peso considerado ideal. Mais do que isso, ela é fundamental para a saúde, já que os alimentos fornecem a energia e os nutrientes que o nosso organismo necessita para funcionar corretamente.

Sendo assim, tomarmos cuidado com os tipos de comidas e bebidas que consumimos e as quantidades que são ingeridas é algo importante para que as refeições sejam equilibradas, não forneçam nem mais e nem menos daquilo que o nosso corpo precisa e não nos prejudiquem.



Mas será que isso é suficiente ou precisamos nos preocupar também com os horários em que os alimentos são consumidos?

Por exemplo, faz mal comer e tomar banho em seguida?
Você teve um dia de cão no trabalho e, cansado, não vê a hora de chegar em casa. No meio do caminho, pega um trânsito caótico ou precisa ficar um tempinho (ou tempão) no ponto esperando o ônibus chegar.

Quando finalmente coloca os pés dentro de cas…

Açafrão-da-terra é um poderoso aliado do cérebro e ajuda na perda de peso

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, açafrão da índia e gengibre amarelo, é uma raiz da família do gengibre. No mundo todo há mais de 100 espécies da família Cúrcuma, mas o açafrão que consumimos vem da Curcuma longa. A raiz sido utilizado há mais de 4000 anos no Oriente Médio e na Ásia, tanto na Medicina Ayurvedica como na Medicina Tradicional Chinesa, como um potente fitoterápico.

Este tempero se destaca pela ação antienvelhecimento e antioxidante e segundo uma pesquisa da Universidade da Califórnia é capaz de reduzir o risco da doença de Alzheimer. A cúrcuma também protege contra diversos tipos de câncer e tem ação anti-inflamatória.

Tome cuidado para não confundir o açafrão-da-terra com o açafrão vermelho. Este último é oriundo dos pistilos de uma flor e é considerado a especiaria mais cara do mundo, o açafrão-da-terra é muito mais acessível.



Nutrientes do açafrão-da-terra

O açafrão contém diversos minerais e vitaminas, com destaque para o potássio, que ajuda a cont…

Após parada cardíaca, cuiabano emagrece 110 kg sem cirurgia

Cento e dez quilos perdidos em sete meses. Esta foi a marca que o cuiabano Thiago Oliveira Paiva, 24, atingiu, sem nenhum tipo de cirurgia, depois de levar um susto e ouvir de um médico que, caso não emagrecesse, iria morrer em breve.

Cuiabana abre o próprio negócio e supera depressão vendendo até 1500 litros de suco detox por mês
A alimentação de Thiago sempre foi em grande quantidade. “Eu nasci magro, mas com meus um ou dois anos de idade comecei a engordar, e fui engordando até meus 21 anos”, contou ao Olhar Conceito.

Diariamente, a rotina dele era: comer quatro pães franceses no café da manhã, acompanhado de refrigerante de cola ou leite com achocolatado, muito arroz, feijão, carne e lasanha no almoço, e de dois a três lanches na hora da janta.



Tudo estava bem, até que ele começou, também, a ingerir bebidas alcoólicas. “Em certo momento eu cheguei a ter um começo de parada cardíaca. O médico falou que se eu não emagrecesse, a próxima vez que eu parasse no hospital seria sem vida.…

A Ansiedade é a “Inimiga número 1" de quem quer emagrecer

“Ansiedade” se trata de um distúrbio emocional, mais conhecido como nervosismo ou medo. Segundo a psicóloga Maria de Abreu, ansiedade é uma reação natural ao perigo percebido, ou seja, é um “aviso”, um alerta que nosso corpo emite, de que algo não está bem, que há algum perigo por perto.

Uma pessoa que sofre de ansiedade tem sempre a sensação que algo ruim esta sempre por acontecer, ou que esta em perigo e geralmente, se sentem ameaçadas e vulneráveis em situações comuns do dia a dia, afetando diretamente o meio que a pessoa vive, trabalho, família, atividades cotidianas, relacionamentos íntimos e sociais.



Crises de ansiedade afetam diretamente a imunidade do organismo e provoca desequilibro no metabolismo, por isso podemos dizer que ela é a inimiga numero um para quem quer emagrecer. Pessoas ansiosas, como eu, dificilmente conseguem manter o controle da boca, querem resultados imediatos, não possuem muita paciência e geralmente desistem dos seus objetivos sem antes concluírem o perc…

Aveia, maçã e limão: essa receita controla a diabetes, o colesterol e ainda emagrece

A aveia e o limão, são os “queridinhos da dieta” e muitos estudos comprovaram os benefícios que eles trazem para o corpo, agora imaginem, aveia, limão e maçã (inibidor natural do apetite) juntos em uma receita, que além de controlar o diabetes, baixa o colesterol e te ajuda a perder 3kg por semana!

Reeducar o organismo é uma luta diária e precisa ser mantida por toda a vida, se você esta em busca do peso ideal, de uma melhor qualidade de vida, e quer por fim a esse contexto de obesidade, o caminho é esse: investir em receitas naturais, combinações de frutas, legumes e cereais e jamais desanimar, por isso temos que ter muitas receitas à disposição, para que o organismo não se habitue apenas com um tipo de bebida, mas receba vários estímulos diferentes para que o metabolismo jamais fique preguiçoso e deixe de metabolizar os excessos.



O maior problema que as pessoas enfrentam hoje é esse, iniciam um percurso de emagrecimento, repetem os mesmo pratos, as mesmas receitas, as mesmas combin…

Pasta de amendoim ajuda a emagrecer?

Ela está no Instagram das musas fitness e é consumida com pão, tapioca e frutas, para enganar a vontade de comer doce. No café da manhã ou no pré-treino é onde ela mais aparece. Mas o que explica a febre da pasta de amendoim?

Emagrece ou não?
Sim, porque ela fornece energia extra para malhar. E quando aliada a uma fonte de carboidrato integral --uma torrada de arroz integral, por exemplo-- aumenta a sensação de saciedade, evitando beliscadas entre as refeições.



A pasta tem de 45% a 50% de gorduras, além de 25% a 32% de proteína, 8% a 12% de carboidrato e 3% de fibra. Uma colher de sopa vale, em média, 90 calorias. Mas o tipo de gordura torna ela mocinha da alimentação e não vilã. “É mais gordura insaturada [conhecida como ‘gordura boa’] do que saturada”, esclarece a nutricionista Iara Cecília Pasqua, coordenadora do Serviço de Nutrição da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

A pasta de amendoim também ajuda na construção dos músculos. É rica em vitamina E, vitaminas do complexo B e …

Nutricionista indica 5 dicas fabulosas para emagrecer

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

Coloque seus dados aqui e saiba qual é o seu peso ideal:

As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Ter horários regulares para comer


Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.



Por isso experimente col…

Sorvete detox de abacate com cacau

A nutricionista Fernanda Granja revelou em seu Instagram uma receita detox incrível para o verão. Com hortelã, o sorvete fica bem refrescante e tem seu poder antioxidante e anti-inflamatório potencializado. Confira:

Ingredientes

1 unidade de abacate médio maduro, sem casca, cortado em cubos
2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar (orgânico, de preferência)
2 colheres (sopa) de açúcar de coco ou mel
1 colher (sopa) de óleo de coco extravirgem
6 folhas de hortelã fresca (opcional)



Preparo

Leve o abacate ao freezer até congelar. Bata no processador (faça o processo de bater, desligar o aparelho para mexer com uma colher, depois bater novamente até ficar um creme homogêneo). Junte o cacau, o açúcar, o óleo de coco e a hortelã. Bata por mais alguns segundos. Sirva em seguida ou, se preferir que fique mais firme, volte ao freezer por meia hora.

Fonte: Minha Vida

Enxaqueca? Diga adeus com essa mistura poderosa!

São muitas as causas da enxaqueca e difíceis as formas de tratar. Essa receita caseira vai te ajudar e aliviar nas crises desse mal que afeta milhares de pessoas. Assista ao vídeo e aprenda a fazer em casa essa receita simples, mas poderosa.

Suco de Cenoura Com Limão Emagrece? Receita Completa e Dicas

Todo mundo já deve estar careca de saber que para manter o peso ideal ou finalmente conseguir emagrecer é importantíssimo seguir uma alimentação saudável e equilibrada.

Entretanto, mais do que simplesmente cortar as calorias e começar a consumir comidas rotuladas de saudáveis, é importante saber escolher os alimentos que vão compor as refeições, conhecendo seus nutrientes e propriedades e vendo se elas se encaixam no que é necessário para secar a barriga, e descobrir que tipo de combinação de ingredientes traz maiores benefícios em prol do objetivo de eliminar os quilinhos em excesso.

Tomemos como exemplo a junção entre a cenoura e o limão em uma bebida. Você acha que o suco de cenoura com limão emagrece? Quer dizer, nós já temos esses alimentos como amigos da saúde em nossa mente, mas será que juntos eles formam uma receita poderosa na perda de peso? Vamos descobrir isso agora!

A cenoura
Para entender de o suco de cenoura com limão emagrece, é necessário conhecer um pouco mais sobre…

Benefícios da Agoniada para Saúde da Mulher

Agoniada é como chamamos uma planta de grande porte que possui madeira bem rígida, além da casca bastante amarga. O cultivo no Brasil é bastante extenso, principalmente entre Goiás e Rio Grande do Sul.
A planta, também conhecida como quina branca, sucuba, arapou, bellaco caspi, plumeria lanciflora, tapouca, arapuê, sucuba, sucuriba e diversos outros nomes, possui muitas propriedades medicinais. As partes usadas para estes fins e proveito de seus benefícios são as folhas e as cascas que podem ser usadas no preparo de um chá.
Propriedades e princípios ativos Este vegetal possui algumas propriedades que são derivadas dos seguintes princípios ativos:
Resinas Plumerídeo Óleos essenciais – farnesol e citronerol Glicídios Fulvoplumerina Irinoides Açúcares Princípios amargos Alcalóides Plumerina e ácido plumeritânico Glicosídeos

Benefícios

Um dos principais  benefício atribuído à essa planta é o controle das cólicas menstruais, mas pode ser usada ainda para o tratamento de:
Asma brônquica Ansiedade Febre Cólicas A…

Esses Hormônios são Responváveis Pelo Aumento de Seu Peso - Aprenda a Controlá-los!

Hoje você vai conhecer os hormônios que podem afetar sua saúde e impedir que sua dieta funcione. Se o seu objetivo é o controle do peso ou se você está fazendo alguma dieta para emagrecer, continue lendo essa matéria, pois será muito útil em sua estratégia para emagrecer.

Em nosso corpo existem vários hormônios, os quais tem a difícil tarefa de fazer o controle do nosso peso. Quando esses hormônios estão fora de controle, podem influenciar no ganho ou perda de peso.

Você precisa que esses hormônios tão essenciais estejam em plena harmonia. E para isso, tem que manter um estilo de vida saudável. É fundamental que não se esqueça da prática de exercícios físicos regulares, limpar seu corpo de toxinas e acima de tudo, ter um controle do seu peso para que ele possa estar de acordo com a sua altura e massa muscular, ou seja, sem excessos.   



Talvez esteja curioso para saber como esses hormônios funcionam e qual a função de cada um deles. Eu vou te explicar.

Nosso corpo é realmente perfeito…