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Pêra - Benefícios da pera para sua saúde e beleza

                                                        Perâs fornecem uma boa fonte de fibra, e também é uma boa fonte de vitamina B2, C, E, cobre e potássio. Elas contêm também uma quantidade significativa de pectina, que é uma fibra solúvel. Talvez você não saiba mais as Pêras tem uma maior concentração de pectina do que as maçãs.
Isso faz da Pêra uma poderoso aliado no combate do colesterol ou seja reduz os níveis e ajuda também na tonificação do intestino.

Muitos nutricionistas incluem em seus cardápios a fruta por ser rica em fibras hipoalergênicos. Pêra é menos propensa a produzir uma reação adversa, coisas que outras frutas podem causar, ou seja, dificilmente alguém vai ter alergia a esta fruta. Peras são frequentemente recomendada como uma fruta segura para alimentar e nutrir crianças das mais diversas idades seja em forma de suco ou a fruta crua.
As pêras são uma extraordinária fonte de fibra dietética, isso quando a casca é consumida junto com a carne. Pêra é também uma excelente fonte de vitamina C e vitamina E, ambas poderosas antioxidantes e nutrientes essenciais.
Pêras tem muitos benefícios e são frequentemente recomendadas como uma fruta antialérgicas que é rica em fibras, menos susceptíveis de produzir reações alérgicas.
Suco de pêra é ótimo para crianças é uma suco leve e saudável.

Quantas calorias tem uma Pêra?
53 calorias a cada 100 gramas

Pressão arterial:
Pêras têm propriedades antioxidantes e glutationa anticancerígena que ajudam a prevenir a hipertensão arterial e AVC - acidente vascular cerebral.

Prevenção do câncer:
O alto teor de vitamina C e alto teor de cobre como bons antioxidantes que protegem as células dos danos dos radicais livres.


O elevado teor de pectina na Pêras torna muito útil para ajudar a manter baixo os níveis de colesterol.

Saúde do cólon:
Comer a fruta por inteira é altamente benéfico para a sua saúde do cólon.

Constipação:
A pectina em pêras é diurética e têm um efeito laxante suave. Beber suco de pêra regularmente ajuda a regular o intestino.

Mais Energia:
O suco feito da Pêra é uma poderosa fonte rápida e natural de energia o suco de pêra, em grande parte devido a sua alta quantidades de frutose e glicose.

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