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Conheça os Emagrecedores mais vendidos no Brasil!

Alimentos ultraprocessados aumentam a chance de câncer

Um estudo feito com mais de 100 mil pessoas comprovou: alimentos superprocessados aumentam a chance de formação de um tumor. O médico coordenador do núcleo de pesquisas epidemiológicas em nutrição da USP Carlos Monteiro e o oncologista Sergio Simon explicaram tudo no Bem Estar desta segunda-feira (12).

O estudo avaliou os hábitos das pessoas entre 2009 e 2017 e verificou ao longo desse período que o aumento de 10% do consumo de alimentos ultraprocessados gerou um incremento de mais de 10% nos casos de câncer, especialmente o de mama.

Não precisamos cortar os embutidos, mas comer com muita moderação.
Os ultraprocessados, para garantir sabor na prateleira, têm de empregar muitos aditivos como corantes, espessantes, e abrir mão ou reduzir muito os ingredientes nobres, que são comida de verdade, e de seus nutrientes.

Infelizmente não existe um alimento que, sozinho, nos proteja do câncer. O que se deve fazer é ter muitas hortaliças no prato em todas as refeições, mantê-lo bem colorido, a…
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O que se deve comer antes e depois de fazer exercícios

A alimentação antes do treino é a mais importante. Segundo especialista, ela deve ser ajustada para o tipo de atividade.

Alimentação prévia é essencial para o bom desempenho físico, dizem especialistas

Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca tinha sido visto naquelas estradas: a rapadura.

Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas de outras equipes – e outras nacionalidades –, vendo os colombianos escalarem as montanhas "como se estivessem descendo", começaram a pedir um pedaço dos "tijolos" que eles comiam.

A utilização do açúcar como um aliado dos ciclistas é apenas uma anedota, mas revela uma verdade bem conhecida: alimentação é essencial para os atletas, especialmente porque é a fonte de energia para a competição.



Por isso, é importante saber qual é a melhor maneira de se alimentar na hora de fazer um exercício.

"O equívoco m…

Mito ou Verdade? As dietas da moda, como a dieta da sopa e da proteína são mesmo eficientes para perder peso?

Sim, para quem deseja perder peso essas dietas são sim consideradas eficientes, porém como se restringe um grupo de alimentos específicos, no caso da dieta das proteínas, se restringe carboidratos, a maioria das pessoas não consegue mantê-la por muito tempo. Logo quando ingerir carboidratos novamente o ganho de peso é muito rápido e o famoso efeito sanfona acontece.




Além disso, é contra indicada, pois pode causar problemas de concentração, já que o cérebro não funciona sem glicose que é proveniente dos carboidratos, além de insônia, tontura, e alteração de humor.

Vale lembrar que a maior parte do que se perde na dieta das proteínas é massa magra, ficando a perda de gordura corporal com uma pequena parcela. 

Não existe milagre, uma vez que o organismo necessita de todos os grupos de alimentos para funcionar corretamente o ideal é a reeducação alimentar.

Fonte: Extra

O que é e quais os benefícios da Melatonina no organismo?

melatonina é uma hormona produzida pela epífise (ou glândula pineal), glândula situada no interior do cérebro. É sintetizada a partir do aminoácido triptofano segundo um ritmo circadiano sincronizado com o ciclo de iluminação ambiental característico do dia e da noite, ocorrendo o pico de produção durante a noite.

Esta hormona é produzida em menor quantidade nos primeiros anos de vida e também a partir dos 55 anos.

Papel do ritmo biológico no ciclo do sono
A generalidade dos ritmos biológicos do organismo humano estão sintonizados com o sol e a alternância dia / noite.

O adormecer e o acordar, a qualidade do sono e os vários tipos de insónia, bem como a sensação de vitalidade ou de fadiga durante o dia, estão relacionados com hormonas cuja libertação se ajusta ao ritmo das horas do dia. No caso da melatonina, a glândula pineal aumenta ou diminui a sua segregação em função da ausência ou da presença da luz solar.

melatonina acerta a atividade do organismo com a luz solar, mas o cortisol…

Comer e tomar banho logo em seguida faz mal?

A preocupação com a qualidade da alimentação não serve somente para emagrecer ou manter a boa forma, permanecendo dentro do peso considerado ideal. Mais do que isso, ela é fundamental para a saúde, já que os alimentos fornecem a energia e os nutrientes que o nosso organismo necessita para funcionar corretamente.

Sendo assim, tomarmos cuidado com os tipos de comidas e bebidas que consumimos e as quantidades que são ingeridas é algo importante para que as refeições sejam equilibradas, não forneçam nem mais e nem menos daquilo que o nosso corpo precisa e não nos prejudiquem.



Mas será que isso é suficiente ou precisamos nos preocupar também com os horários em que os alimentos são consumidos?

Por exemplo, faz mal comer e tomar banho em seguida?
Você teve um dia de cão no trabalho e, cansado, não vê a hora de chegar em casa. No meio do caminho, pega um trânsito caótico ou precisa ficar um tempinho (ou tempão) no ponto esperando o ônibus chegar.

Quando finalmente coloca os pés dentro de cas…

Açafrão-da-terra é um poderoso aliado do cérebro e ajuda na perda de peso

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, açafrão da índia e gengibre amarelo, é uma raiz da família do gengibre. No mundo todo há mais de 100 espécies da família Cúrcuma, mas o açafrão que consumimos vem da Curcuma longa. A raiz sido utilizado há mais de 4000 anos no Oriente Médio e na Ásia, tanto na Medicina Ayurvedica como na Medicina Tradicional Chinesa, como um potente fitoterápico.

Este tempero se destaca pela ação antienvelhecimento e antioxidante e segundo uma pesquisa da Universidade da Califórnia é capaz de reduzir o risco da doença de Alzheimer. A cúrcuma também protege contra diversos tipos de câncer e tem ação anti-inflamatória.

Tome cuidado para não confundir o açafrão-da-terra com o açafrão vermelho. Este último é oriundo dos pistilos de uma flor e é considerado a especiaria mais cara do mundo, o açafrão-da-terra é muito mais acessível.



Nutrientes do açafrão-da-terra

O açafrão contém diversos minerais e vitaminas, com destaque para o potássio, que ajuda a cont…

Após parada cardíaca, cuiabano emagrece 110 kg sem cirurgia

Cento e dez quilos perdidos em sete meses. Esta foi a marca que o cuiabano Thiago Oliveira Paiva, 24, atingiu, sem nenhum tipo de cirurgia, depois de levar um susto e ouvir de um médico que, caso não emagrecesse, iria morrer em breve.

Cuiabana abre o próprio negócio e supera depressão vendendo até 1500 litros de suco detox por mês
A alimentação de Thiago sempre foi em grande quantidade. “Eu nasci magro, mas com meus um ou dois anos de idade comecei a engordar, e fui engordando até meus 21 anos”, contou ao Olhar Conceito.

Diariamente, a rotina dele era: comer quatro pães franceses no café da manhã, acompanhado de refrigerante de cola ou leite com achocolatado, muito arroz, feijão, carne e lasanha no almoço, e de dois a três lanches na hora da janta.



Tudo estava bem, até que ele começou, também, a ingerir bebidas alcoólicas. “Em certo momento eu cheguei a ter um começo de parada cardíaca. O médico falou que se eu não emagrecesse, a próxima vez que eu parasse no hospital seria sem vida.…